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17/01/2017 - Mindfulness: 8 settimane per imparare a gestire lo stress

Elenco corsi

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Un Programma Integrato di 8 Settimane per la Riduzione dello Stress e la Coltivazione di Consapevolezza e Presenza Mentale.

Per informazioni: valerio.lenzoni@istitutobeck.it / tel. 06 4819817 dal lunedì al venerdì dalle 15:00 alle 20:00

L’Istituto A.T. Beck propone il protocollo Mindfulness-Based Stress Reduction: si tratta di un programma esperienziale ideato e sviluppato da John Kabat-Zinn presso l’Università del Massachussets: è stato completato ad oggi da oltre 20.000 persone e viene proposto in più di 400 ospedali negli Stati Uniti e in Europa nel contesto della medicina integrativa.

Il corso si svolge in otto incontri di gruppo, a cadenza settimanale, della durata di circa due ore e mezza, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:

  • gestire le situazioni di stress;
  • affinare le proprie capacità di auto-esplorazione attraverso un contatto più intimo con la propria mente e una maggiore consapevolezza dell’interazione mente-corpo;
  • generare una modalità di relazione decentrata verso l’esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa;
  • maturare un modo nuovo di porsi in relazione con la propria esperienza;
  • imparando a stare nel presente e coltivando la presenza mentale;
  • sostituire a modalità di reazione abituali e disfunzionali risposte consapevoli e adeguate.

Il programma scientifico, validato da numerose ricerche, si è rivelato utile in relazione a una varietà di condizioni di stress e patologie correlate, oltre ad avere una comprovata efficacia nel trattamento di problematiche psicologiche quali ansia e depressione.

CALENDARIO PROSSIMO CORSO MBSR

INCONTRO INTRODUTTIVO 17 GENNAIO 2017 ORE 17:00

Gli incontri inizieranno alle ore 19:00 (L'orario della Giornata del Silenzio è in fase di definizione)

1° INCONTRO: GIOVEDI' 19 GENNAIO

2° INCONTRO: MERCOLEDI' 25 GENNAIO 

3° INCONTRO: GIOVEDI' 2 FEBBRAIO

4° INCONTRO: GIOVEDI' 9 FEBBRAIO

5° INCONTRO: GIOVEDI' 16 FEBBRAIO

6° INCONTRO: GIOVEDI' 23 FEBBRAIO

Giornata del Silenzio: DOMENICA 26 FEBBRAIO

7° INCONTRO: GIOVEDI' 2 MARZO

8° INCONTRO: GIOVEDI' 9 MARZO

 

Quando:
PER INFO: Istituto A.T. Beck - Centro di formazione in psicoterapia
via Gioberti, 54, 00185 Roma (RM),
Email: valerio.lenzoni@istitutobeck.it,