Mindfulness: 8 settimane per imparare a gestire lo stress

SEMINARIO DI INTRODUZIONE AL PROSSIMO CORSO DI MINDFULNESS

L'INCONTRO E' APERTO A TUTTI. SCARICA QUI IL MODULO DI PARTECIPAZIONE

La Mindfulness è un ottimo antidoto allo stress dei tempi moderni.

Ci invita a fermarci, a respirare, a osservare, e a connetterci con la nostra esperienza interiore.

E’ un’educazione mentale che ci insegna a fare un’esperienza del mondo completamente nuova e può essere implementata nella vita quotidiana da persone di qualsiasi età, professione o condizione.

Negli ultimi dieci anni, la ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica della mindfulness è di grande utilità per affrontare un gran numero di problemi di salute, sia fisici che mentali, compresi i disturbi psicologici come ansia e depressione, favorendo il benessere e la minore reattività emotiva.

ll protocollo Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico, validato da numerose ricerche, che si è rivelato efficacie per una migliore gestione dello stress ma anche nel trattamento di problematiche psicologiche quali ansia e depressione.

Docente: dott.ssa Antonella Montano: direttrice dell' Istituto A.T.Beck e in procinto di diventar  MBSR teacher  secondo il CFM (Center For Mindfulness dell' UMASS – University of Massachusetts Medical School)

CALENDARIO

Gli incontri inizieranno alle ore 19:00 (l'orario della Giornata del Silenzio è in fase di definizione)

1° INCONTRO : MERCOLEDÌ 18 OTTOBRE 2017

2° INCONTRO : MERCOLEDÌ 25 OTTOBRE 2017

3° INCONTRO : MARTEDÌ 31 OTTOBRE 2017

4° INCONTRO : MERCOLEDÌ 8 NOVEMBRE 2017

5° INCONTRO : MARTEDÌ 14 NOVEMBRE 2017

6° INCONTRO : MERCOLEDÌ 22 NOVEMBRE 2017

GIORNATA DEL SILENZIO : DOMENICA 26 NOVEMBRE 2017

7° INCONTRO : MERCOLEDÌ 29 NOVEMBRE 2017

8° INCONTRO: MERCOLEDÌ 6 DICEMBRE 2017

E’ possibile partecipare gratuitamente al seminario solo su prenotazione e fino ad esaurimento dei posti disponibili.

Il seminario sarà tenuto presso la sede di Roma, via Gioberti 54, giovedì 27 Aprile dalle ore 17:00 alle ore 19:00

Per maggiori informazioni scrivi una mail all'indirizzo valerio.lenzoni@istitutobeck.it