Mindfulness: 8 settimane per imparare a gestire lo stress

Un Programma Integrato di 8 Settimane per la Riduzione dello Stress e la Coltivazione di Consapevolezza e Presenza Mentale.

L’Istituto A.T. Beck propone il protocollo Mindfulness-Based Stress Reduction: si tratta di un programma esperienziale ideato e sviluppato da John Kabat-Zinn presso l’Università del Massachussets: è stato completato ad oggi da oltre 20.000 persone e viene proposto in più di 400 ospedali negli Stati Uniti e in Europa nel contesto della medicina integrativa.

Il corso si svolge in otto incontri di gruppo, a cadenza settimanale, della durata di circa due ore e mezza, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:

  • gestire le situazioni di stress;
  • affinare le proprie capacità di auto-esplorazione attraverso un contatto più intimo con la propria mente e una maggiore consapevolezza dell’interazione mente-corpo;
  • generare una modalità di relazione decentrata verso l’esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa;
  • maturare un modo nuovo di porsi in relazione con la propria esperienza;
  • imparando a stare nel presente e coltivando la presenza mentale;
  • sostituire a modalità di reazione abituali e disfunzionali risposte consapevoli e adeguate.

Il programma scientifico, validato da numerose ricerche, si è rivelato utile in relazione a una varietà di condizioni di stress e patologie correlate, oltre ad avere una comprovata efficacia nel trattamento di problematiche psicologiche quali ansia e depressione.

CALENDARIO PROSSIMO CORSO MBSR

INCONTRO INTRODUTTIVO 27 APRILE 2016 ORE 18:00

Gli incontri inizieranno alle ore 17:00 (L'orario della Giornata del Silenzio è in fase di definizione)

1° INCONTRO : 4 MAGGIO

2° INCONTRO : 11 MAGGIO

3° INCONTRO : 18 MAGGIO

4° INCONTRO : 25 MAGGIO

5° INCONTRO : 1 GIUGNO

6° INCONTRO : 8 GIUGNO

7° INCONTRO : 15 GIUGNO

Giornata del Silenzio : DOMENICA 19 GIUGNO

8° INCONTRO : 22 GIUGNO

Per informazioni: Dott.ssa Nicole Donato nicole.donato@istitutobeck.it / tel. 06 4819817