Mindful Eating: impariamo a nutrire il nostro corpo

Si stima che il 50-60% della popolazione abbia un qualche comportamento alimentare disfunzionale e che circa quattro anni dopo la fine della dieta, si mantenga una perdita di soli 3 kg, ovvero il 3,2% della riduzione del peso iniziale.

Il protocollo di Mindful Eating è stato creato per quelle persone che hanno la tendenza a mangiare in modo inconsapevole quando sono sotto la spinta emotiva o in condizioni di stress, hanno abitudini alimentari disordinate o soffrono di obesità. L’obiettivo è  quello di rompere questo circolo vizioso che lega lo stress o una difficoltà a gestire le emozioni  e il cibo.

Il corso si svolge in nove incontri di gruppo, a cadenza settimanale e della durata di circa due ore, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:

  • gestire meglio l’onda emotiva e i pensieri disfunzionali legati all’assunzione del cibo
  • ascoltare meglio i segnali del proprio corpo e capire la differenza che c’è tra un’attivazione dovuta allo stress, alla fame o alla sazietà
  • comprendere meglio le proprie emozioni e viverle in modo più funzionale al proprio benessere
  • creare nuove modalità funzionali di interazione con il cibo

Il corso sarà Tenuto dalla dott.ssa Santina Calì, psicoterapeuta, docente interno dell’ Istituto A.T.Beck con esperienza pluriennale di conduzione di gruppi di intervento Mindfulness based

CALENDARIO

GIOVEDI 6 OTTOBRE PRESENTAZIONE DEL CORSO ALLE ORE 18:00

Scarica qui il modulo di iscrizione per partecipare all’ incontro gratuito

1° incontro: Mercoledì 19 ottobre 18:00 – 20:00

2° incontro:  Mercoledì 26 ottobre 18:00 – 20:00

3° incontro: Mercoledì 2 novembre 18:00-20:00

4° incontro: Mercoledì 9 novembre 18:00 – 20:00

5° incontro: Mercoledì 16 novembre 18:00 – 20:00

6° incontro:  Mercoledì 23 novembre 18:00 – 20:00

7° incontro: Mercoledì 30 novembre 18:00 – 20:00

8° incontro: Mercoledì 7 dicembre 18:00 – 20:00

9° incontro: Mercoledì 14 dicembre 18:00 – 20:00

COSTI: Il costo dei 9 incontri è di 300.00 euro IVA INCLUSA. Alla fine verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

Per informazioni e prenotazioni, contattare uno dei seguenti riferimenti:  Istituto A.T. Beck 06 44703820 o valerio.lenzoni@istitutobeck.it

 

Dove: