Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

 

Un Programma Integrato di 8 Settimane per la Riduzione dello Stress e la Coltivazione di Consapevolezza e Presenza Mentale

L’Istituto A.T. Beck propone il protocollo Mindfulness-Based Stress Reduction: si tratta di un programma esperienziale ideato e sviluppato da John Kabat-Zinn presso l’Università del Massachussets: è stato completato ad oggi da oltre 20.000 persone e viene proposto in più di 400 ospedali negli Stati Uniti e in Europa nel contesto della medicina integrativa (leggi di più).

Il corso si svolge in otto incontri di gruppo, a cadenza settimanale, della durata di circa due ore e mezza, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:

  • gestire le situazioni di stress
  • affinare le proprie capacità di auto-esplorazione attraverso un contatto più intimo con la propria mente e una maggiore consapevolezza dell’interazione mente-corpo
  • generare una modalità di relazione decentrata verso l’esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa
  • maturare un modo nuovo di porsi in relazione con la propria esperienza, imparando a stare nel presente e coltivando la presenza mentale
  • sostituire a modalità di reazione abituali e disfunzionali risposte consapevoli e adeguate.

Il programma scientifico, validato da numerose ricerche, si è rivelato utile in relazione a una varietà di condizioni di stress e patologie correlate, oltre ad avere una comprovata efficacia nel trattamento di problematiche psicologiche quali ansia e depressione.

 

CALENDARIO PROSSIMI CORSI MBSR – ROMA

INCONTRO INTRODUTTIVO 16 SETTEMBRE 2015

  • PRIMO INCONTRO 23 SETTEMBRE 2015
  • SECONDO INCONTRO 30 SETTEMBRE 2015
  • TERZO INCONTRO 7 OTTOBRE 2015
  • QUARTO INCONTRO 14 OTTOBRE 2015
  • QUINTO INCONTRO 21 OTTOBRE 2015
  • SESTO INCONTRO 28 OTTOBRE 2015

·         GIORNATA DEL SILENZIO 31 OTTOBRE 2015

  • SETTIMO INCONTRO 4 NOVEMBRE 2015
  • OTTAVO INCONTRO 9 NOVEMBRE 2015 

INCONTRO INTRODUTTIVO 2 OTTOBRE 2015

Calendario in fase di programmazione

Scarica qui il modulo di iscrizione

Sede: Istituto A.T. Beck, Via Gioberti 54, Roma

Per informazioni: Dott.ssa Nicole Donato nicole.donato@istitutobeck.it 
tel. 06 4819817 (tutti i pomeriggi dalle 15:00 alle 19:00)