Introduzione alla Mindful-Eating: nutriamo il nostro corpo

IL SEMINARIO E' APERTO A TUTTI. SCARICA QUI IL MODULO DI ISCRIZIONE

Si stima che il 50-60% della popolazione abbia un qualche comportamento alimentare disfunzionale e che circa quattro anni dopo la fine della dieta, si mantenga una perdita di soli 3 kg, ovvero il 3,2% della riduzione del peso iniziale.

Il protocollo di Mindful Eating è stato creato per quelle persone che hanno la tendenza a mangiare in modo inconsapevole quando sono sotto la spinta emotiva o in condizioni di stress, hanno abitudini alimentari disordinate o soffrono di obesità. L'obiettivo è  quello di rompere questo circolo vizioso che lega lo stress o una difficoltà a gestire le emozioni  e il cibo.

Il seminario ha lo scopo di presentare Il corso che si svolgerà in nove incontri di gruppo, a cadenza settimanale e della durata di circa due ore, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a: 

  • gestire meglio l’onda emotiva e i pensieri disfunzionali legati all'assunzione del cibo
  • ascoltare meglio i segnali del proprio corpo e capire la differenza che c'è tra un'attivazione dovuta allo stress, alla fame o alla sazietà
  • comprendere meglio le proprie emozioni e viverle in modo più funzionale al proprio benessere
  • creare nuove modalità funzionali di interazione con il cibo

Docente: dott.ssa Santina Calì, psicoterapeuta, docente interno dell' Istituto A.T.Beck con esperienza pluriennale di conduzione di gruppi di intervento Mindfulness based

Il seminario sarà tenuto presso la sede di Roma, via Gioberti 54, mercoledì 1 Febbraio  2017 dalle ore 17:00 alle ore 19:00.