Imparare a vivere il momento presente è l’unica possibilità che abbiamo per sperimentare il benessere. Se insegniamo alla nostra mente a restare ancorata a ciò che accade qui e ora, essa esprimerà la sua potenzialità piena, lavorando con l’unico materiale possibile: la realtà di quel che c’è nel momento presente. Così facendo, non si affaticherà più nell’inseguire il passato e il futuro, nel rimpiangere, nel soffrire per l’incertezza e per il confronto con le tante emozioni a volte negative e intense che la vita di ogni giorno può presentare.
L’Istituto Beck, da oltre 10 anni, attraverso il suo Centro Mindfulness (LINK), sostiene la promozione della salute nella vita quotidiana. Ne incoraggia la pratica, la diffusione e anche l’insegnamento dei protocolli strutturati su di essa.
Nello specifico il centro offre:
- Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) per imparare a gestire lo stress
- Protocollo Mindful Eating per imparare a distinguere la fame fisica della fame emotiva
- Protocollo Mindfulness Cognitive Based Therapy per prevenire la ricaduta nella depressione
- Protocollo gratuito Mindfulness Cognitive Based Therapy per pazienti oncologici e familiari (mbct-ca)
- Protocollo gratuito Mindfulness Based Stress Reduction per le vittime di trauma
Per maggiori informazioni sulla Mindfulness consulta la sezione interamente dedicata: https://www.istitutobeck.com/mindfulness