Mindfulness.
La scienza della consapevolezza

La Mindfulness accompagna da anni molte esperienze della psicoterapia TCC: dai protocolli validati come MBSR, MBCT e Mindful Eating alle terapie mindfulness-based come DBT, ACT e CFT.

È una lente di ingrandimento sulla nostra esperienza: ci aiuta a osservare, momento per momento, la qualità di ciò che viviamo, pensieri, emozioni e sensazioni corporee, di cui spesso non siamo pienamente consapevoli.

Protocolli scientificamente validati • Istruttori altamente qualificati • Più di venti anni di pratica

I tre percorsi principali

Scegli il percorso più adatto alle tue esigenze per scoprire
la potenza trasformativa della mindfulness

Percorso di Gruppo

Percorsi basati su protocolli riconosciuti e validati, come MBSR, MBCT, MBCT- Ca, Mindful Eating e altri, ciascuno con obiettivi specifici.

Percorsi Individuali

Un intervento individuale che applica i principi della Mindfulness alle tue specifiche esigenze personali o terapeutiche, favorendo una maggiore presenza e una relazione più diretta con la tua esperienza.

Formazione

Corsi di formazione per chi desidera approfondire la Mindfulness e guidare percorsi basati sui protocolli MBSR, MBCT, Mindful Eating e altri approcci mindfulness-based

Conoscere la Mindfulness Le attività del nostro centro Approfondimenti per la pratica I prossimi eventi in programma

Conoscere la Mindfulness

Scopri come la Mindfulness prende forma nei diversi percorsi del nostro centro:
programmi esperienziali e terapie che la integrano nel lavoro psicologico e nella vita quotidiana

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy
Mindful Eating
MBCT Cancro
Il fiore dentro – La Mindfulness in età evolutivai

DBT – Dialectical behavior therapy
ACT – Acceptance and Commitment Therapy
CFT – Compassion Focused Therapy

La nostra autorevolezza unica

Dal 2001 un punto di riferimento in Italia per la psicoterapia cognitivo comportamentale (CBT) e la formazione clinica e la ricerca scientifica sul benessere psicologico

Allenare la mente, come un muscolo

La mindfulness non è “svuotare la mente” o “pensare positivo”.
È un vero e proprio allenamento dell’attenzione che, attraverso pratiche semplici e accessibili, modifica la struttura del cervello, riduce l’impatto dello stress e aumenta la capacità di gestire le emozioni difficili.

I benefici che puoi aspettarti

Benefici scientificamente provati e misurabili già dalle prime settimane di pratica

Riduzione dello stress e dell'ansia

La pratica regolare calma il sistema nervoso e modula l’attività dell’amigdala, riducendo i livelli di cortisolo e favorendo stabilità e chiarezza mentale.

Aumento di focus e concentrazione

Allena la mente a restare focalizzata nel qui e ora, migliorando memoria, attenzione e capacità di portare consapevolezza nei gesti quotidiani.

Migliore gestione delle emozioni

Aiuta a riconoscere e gestire le emozioni difficili, sviluppando risposte più intenzionali e meno automatiche.

Miglioramento della qualità del sonno

Promuove rilassamento e regolarità nei ritmi circadiani, migliorando la profondità e il recupero del sonno.

Miglioramento delle relazioni

Potenzia empatia, ascolto e connessione, migliorando la qualità delle relazioni personali e professionali.

Benessere alimentare e corporeo

Attraverso protocolli come il Mindful Eating, favorisce un rapporto più consapevole con il cibo e con il corpo, basato su ascolto e rispetto dei propri segnali interni.

Resilienza e autocompassione

Con approcci come ACT e CFT, sostiene la capacità di affrontare le difficoltà con gentilezza e flessibilità, sviluppando un atteggiamento più accogliente verso se stessi.