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Un Programma Integrato di 8 Settimane per la Riduzione dello Stress e la Coltivazione di Consapevolezza e Presenza Mentale.
Per informazioni: valerio.lenzoni@istitutobeck.it / tel. 06 4819817 dal lunedì al venerdì dalle 15:00 alle 20:00
L’Istituto A.T. Beck propone il protocollo Mindfulness-Based Stress Reduction: si tratta di un programma esperienziale ideato e sviluppato da John Kabat-Zinn presso l’Università del Massachussets: è stato completato ad oggi da oltre 20.000 persone e viene proposto in più di 400 ospedali negli Stati Uniti e in Europa nel contesto della medicina integrativa.
Il corso si svolge in otto incontri di gruppo, a cadenza settimanale, della durata di circa due ore e mezza, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:
- gestire le situazioni di stress;
- affinare le proprie capacità di auto-esplorazione attraverso un contatto più intimo con la propria mente e una maggiore consapevolezza dell’interazione mente-corpo;
- generare una modalità di relazione decentrata verso l’esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa;
- maturare un modo nuovo di porsi in relazione con la propria esperienza;
- imparando a stare nel presente e coltivando la presenza mentale;
- sostituire a modalità di reazione abituali e disfunzionali risposte consapevoli e adeguate.
Il programma scientifico, validato da numerose ricerche, si è rivelato utile in relazione a una varietà di condizioni di stress e patologie correlate, oltre ad avere una comprovata efficacia nel trattamento di problematiche psicologiche quali ansia e depressione.
CALENDARIO PROSSIMO CORSO MBSR
INCONTRO INTRODUTTIVO 17 GENNAIO 2017 ORE 17:00
Gli incontri inizieranno alle ore 19:00 (L'orario della Giornata del Silenzio è in fase di definizione)
1° INCONTRO: GIOVEDI' 19 GENNAIO
2° INCONTRO: MERCOLEDI' 25 GENNAIO
3° INCONTRO: GIOVEDI' 2 FEBBRAIO
4° INCONTRO: GIOVEDI' 9 FEBBRAIO
5° INCONTRO: GIOVEDI' 16 FEBBRAIO
6° INCONTRO: GIOVEDI' 23 FEBBRAIO
Giornata del Silenzio: DOMENICA 26 FEBBRAIO
7° INCONTRO: GIOVEDI' 2 MARZO
8° INCONTRO: GIOVEDI' 9 MARZO