Un Programma Integrato di 8 Settimane per la Riduzione dello Stress e la Coltivazione di Consapevolezza e Presenza Mentale
L’Istituto A.T. Beck propone il protocollo Mindfulness-Based Stress Reduction: si tratta di un programma esperienziale ideato e sviluppato da John Kabat-Zinn presso l’Università del Massachussets: è stato completato ad oggi da oltre 20.000 persone e viene proposto in più di 400 ospedali negli Stati Uniti e in Europa nel contesto della medicina integrativa (leggi di più).
Il corso si svolge in otto incontri di gruppo, a cadenza settimanale, della durata di circa due ore e mezza, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:
- gestire le situazioni di stress
- affinare le proprie capacità di auto-esplorazione attraverso un contatto più intimo con la propria mente e una maggiore consapevolezza dell’interazione mente-corpo
- generare una modalità di relazione decentrata verso l’esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa
- maturare un modo nuovo di porsi in relazione con la propria esperienza, imparando a stare nel presente e coltivando la presenza mentale
- sostituire a modalità di reazione abituali e disfunzionali risposte consapevoli e adeguate.
Il programma scientifico, validato da numerose ricerche, si è rivelato utile in relazione a una varietà di condizioni di stress e patologie correlate, oltre ad avere una comprovata efficacia nel trattamento di problematiche psicologiche quali ansia e depressione.
CALENDARIO PROSSIMI CORSI MBSR – ROMA
INCONTRO INTRODUTTIVO 2 OTTOBRE 2015
Calendario in fase di programmazione
Scarica qui il modulo di iscrizione
Sede: Istituto A.T. Beck, Via Gioberti 54, Roma
Per informazioni: Dott.ssa Nicole Donato nicole.donato@istitutobeck.it
tel. 06 4819817 (tutti i pomeriggi dalle 15:00 alle 19:00)