L’Istituto A.T. Beck organizza un corso di Mindfulness per imparare a gestire lo stress – MBSR online
Il corso è aperto a tutti quelli che vogliono sperimentare l’efficacia della Mindfulness nella propria vita
GIORNATA GRATUITA DI PRESENTAZIONE
Giovedì 5 marzo 2026 dalle ore 17:30
La giornata di presentazione è propedeutica alla frequenza del corso, pertanto obbligatoria
Il corso, pur rappresentando il primo step per poter insegnare la Mindfulness, non rilascia un attestato da poter utilizzare in ambiti lavorativi.
Per ricevere il modulo di iscrizione compila il form in fondo alla pagina
L’Istituto Beck ha sempre creduto che il benessere psicologico cominci dal modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi e affrontiamo le sfide che la vita quotidianamente ci mette davanti. E mai come in questo periodo di emergenza, di incertezze, imprevedibilità, paure e preoccupazioni, queste sfide possono essere difficili e richiedenti e mettere a dura prova il nostro benessere.
Calendario del corso
La giornata di presentazione (0° INCONTRO) è propedeutica alla frequenza del corso. Pertanto, è richiesta la partecipazione a quest’ultima: giovedì 5 marzo 2026 ore 17:30.
È possibile scegliere uno dei due calendari.
CALENDARIO DEL CORSO 1: Fascia oraria 10:00 – 12:30
0° INCONTRO: Giovedì 5 marzo (dalle ore 17:30)
1° INCONTRO: Giovedì 12 marzo (dalle 10:00 alle 12:30 circa)
2° INCONTRO: Giovedì 19 marzo (dalle 10:00 alle 12:30 circa)
3° INCONTRO: Giovedì 26 marzo (dalle 10:00 alle 12:30 circa)
4° INCONTRO: Giovedì 2 aprile (dalle 10:00 alle 12:30 circa)
5° INCONTRO: Giovedì 9 aprile (dalle 10:00 alle 12:30 circa)
6° INCONTRO: Giovedì 16 aprile (dalle 10:00 alle 12:30 circa)
6° bis GIORNATA DEL SILENZIO: Sabato 18 aprile (dalle 10:00 alle 17:00 circa)
7° INCONTRO: Giovedì 23 aprile (dalle 10:00 alle 12:30 circa)
8° INCONTRO: Giovedì 30 aprile (dalle 10:00 alle 12:30 circa)
CALENDARIO DEL CORSO 2: Fascia oraria 17:30 – 20:00
0° INCONTRO: Giovedì 5 marzo (dalle ore 17:30)
1° INCONTRO: Giovedì 12 marzo (dalle 17:30 alle 20:00 circa)
2° INCONTRO: Giovedì 19 marzo (dalle 17:30 alle 20:00 circa)
3° INCONTRO: Giovedì 26 marzo (dalle 17:30 alle 20:00 circa)
4° INCONTRO: Giovedì 2 aprile (dalle 17:30 alle 20:00 circa)
5° INCONTRO: Giovedì 9 aprile (dalle 17:30 alle 20:00 circa)
6° INCONTRO: Giovedì 16 aprile (dalle 17:30 alle 20:00 circa)
6° bis GIORNATA DEL SILENZIO: Sabato 18 aprile (dalle 10:00 alle 17:00 circa)
7° INCONTRO: Giovedì 23 aprile (dalle 17:30 alle 20:00 circa)
8° INCONTRO: Giovedì 30 aprile (dalle 17:30 alle 20:00 circa)
Perché fare un corso di mindfulness per imparare a gestire lo stress
Accettare di vivere nel momento presente significa non abbandonare noi stessi e starci più vicini
Le caratteristiche della società contemporanea, il mondo del lavoro, la crisi dell’economia, la costante invasione del tempo libero dovuta alla diffusione dei mezzi di comunicazione (telefoni cellulari, posta elettronica, tablet sempre connessi), il traffico, i problemi di ogni giorno relativi alla gestione della casa e della famiglia sono fonte di stress. Del resto, ogni situazione sulla quale si debba porre un impegno elevato, anche quando positiva, aumenta il carico di fatica: un trasloco, la nascita di un figlio, un matrimonio o una promozione sul lavoro, con tutta la pressione e la responsabilità che comportano. Tutto questo ha un enorme impatto sulla nostra salute fisica e psicologica.
Attraverso gli incontri del protocollo Mindfulness per la riduzione dello stress o MBSR imparerai a riconoscere la fonte “delle tue personali catastrofi” e a rispondere agli stimoli, anziché evitarli o reagirvi impulsivamente e automaticamente. Inoltre, conoscerai e farai tue le abitudini di vita più salutari: una corretta alimentazione, esercizio fisico e buone regole per conciliare il sonno e mantenere il giusto ritmo sonno-veglia.
L’obiettivo è quello di conoscere te stesso e il mondo attorno per ciò che realmente sono: guardandoli con freschezza e capacità di accettazione, imparando a radicarti nel momento presente e procedere nella vita un passo alla volta.
Il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un protocollo ideato da Jon Kabat-Zinn e attuato dal 1979 presso il Medical Center dell’Università del Massachusetts e, successivamente, esportato in ogni parte del mondo. È ormai universalmente riconosciuto il suo valore aggiunto per il benessere della persona.
Perché scegliere questo corso
Da più di 12 anni, l’Istituto Beck, attraverso il suo Centro Mindfulness, sostiene la promozione della salute nella vita quotidiana. Ne incoraggia la pratica, la diffusione e anche l’insegnamento dei protocolli strutturati su di essa.
Durante gli incontri verrà consegnato il materiale didattico, diari da compilare, letture di approfondimento, tracce audio delle meditazioni: il tutto per rendere più operativo il corso.
Verrà inviata ai partecipanti, come da tradizione, la lettera del giorno dopo, in cui la Dott.ssa Montano riassumerà gli aspetti su cui ritiene importante portare l’attenzione.
Chi può frequentare il corso
Il corso è aperto a tutti coloro che sono interessati ad applicare alla propria vita i principi della Mindfulness.
- Persone motivate ad ampliare la propria conoscenza e consapevolezza rispetto allo stress e come questo influisce sulla salute fisica e mentale
- Persone che hanno deciso di cambiare, ma non dispongono degli strumenti per farlo
- Persone che hanno scelto di migliorare la loro qualità di vita
- Persone che soffrono di stress cronico e vogliono riprendere in mano la loro esistenza
Cambiare il modo di affrontare la quotidianità può modificare la nostra vita. Riconoscere la differenza tra quando reagiamo in modo automatico e quando, invece, siamo consapevoli dell’azione che facciamo o che decidiamo di non fare è un prezioso regalo che possiamo fare al nostro benessere fisico e psicologico.
Dott.ssa Rosa Sgambato: Psicologa, Psicodiagnosta e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale specializzata presso l’Istituto A.T. Beck di Caserta. Iscritta all’ Ordine degli Psicologi della regione Lazio n. 22602.
Collabora in qualità di psicoterapeuta presso l’Istituto A.T. Beck di Roma e Caserta.
Ha esperienza clinica con bambini, adolescenti, adulti, coppie e si occupa prevalentemente di disturbi d’ansia, disturbi dell’umore, disturbi di personalità, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbi dello spettro della schizofrenia, disturbi sessuali, tematiche inerenti la comunità LGBTQIA+, disturbi associati al trauma, violenza di genere e problematiche di coppia.
Da diverso tempo, si occupa del trattamento del disturbo post-traumatico semplice e complesso, avendo anche conseguito il Master “Guarire il Trauma: valutazione, relazione terapeutica e trattamento del trauma semplice e complesso” presso l’Istituto A.T. Beck di Roma.
È formata nell’applicazione di tecniche e strumenti ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Si è formata per l’applicazione del programma MBSR direttamente con la Dottoressa Antonella Montano ed è conduttrice di gruppi MBSR.
Si è formata in DBT (Dialectical Behavior Therapy) con la Dott.ssa Rosetta Cappelluccio ed è conduttrice di gruppi DBT sia per adulti che per adolescenti.
Conduce, inoltre, gruppi di parent e di teacher training.
È impegnata in progetti atti a prevenire e a contrastare la violenza di genere, con interventi specifici in contesti scolastici.
Dal 2010 è presente in numerosi istituti scolastici per il supporto psicologico a favore degli alunni e del personale scolastico. Si interessa di progetti di prevenzione di disagio durante l’infanzia e l’adolescenza a carattere regionale.
È volontaria ed è conduttrice del gruppo di auto mutuo aiuto presso la ONLUS “Il Vaso di Pandora. La Speranza dopo il Trauma”.
È socio ordinario della Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale (CBT-Italia).
Dott. Lorenzo Pino: Il dott. Lorenzo Pino ha conseguito il titolo di MBSR PTT Professional Teacher Training e di Insegnante yoga di 2° livello (500h) certificato CSEN. Ha partecipato ai ritiri di mindfulness “La via del silenzio e dell’ascolto”, organizzati dalla Scuola Italiana Mindfulness | Motus Mundi, condotti da Franco Cucchio. È ideatore e conduttore del progetto “Il benessere dentro, una vita degna di essere vissuta” presso la Casa Circondariale di Regina Coeli. È istruttore di yoga online e presso YP Studio. È stato ideatore e conduttore del progetto “Senza fango, non c’è loto” presso la Cooperativa Sociale Magliana 80. È stato conduttore di mindfulness e yoga presso la Casa Circondariale di Regina Coeli e Rebibbia nel progetto “Yoga e meditazione in carcere”.
Ha frequentato i seguenti corsi:
- “La Mindfulness per i pazienti oncologici: il protocollo MBCT-CA” presso l’Istituto A.T. Beck con la Dott.ssa Roberta Rubbino
- “Mike Maric Method: Scienza del Respiro e Stress Management” con il Dott. Mike Maric
- “Pilates Week 2025”, “Lo Yoga oltre le Asana” e “Corso Yoga” presso Yoga Academy con Denise Dellagiacoma
- “MBSR PTT Professional Teacher Training (modulo MBSR Essentials)” presso Scuola Italiana Mindfulness | Motus Mundi con Franco Cucchio
- “Ciclo Asana” presso Centro Studi Yoga con il Dott. Antonio Nuzzo
- “Corso avanzato per Insegnanti Yoga (500h)”, certificato CSEN, presso YogaPlanet con Igor Cerfolli
- “Corso per Insegnanti Mindfulness Yoga (250h)”, certificato CSEN, presso Istituto A.T. Beck con la Dott.ssa Marilena Capuzzimati
- “Il protocollo Minful Eating”, presso Istituto A.T. Beck con la Dott.ssa Daria D’Alia
- “Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)” presso Istituto Beck con la Dott.ssa Antonella Montano
- “Protocollo sulla Teoria Polivagale: Wired to Connect” presso Istituto Beck con la Dott.ssa Antonella Montano
Sede del corso
Il corso si terrà in modalità videoconferenza sulla piattaforma Zoom.
Per tutte le informazioni utili vi invitiamo a scrivere una e-mail all’indirizzo: formazione@istitutobeck.it
Costi
Il costo del corso è di € 122.95 (più IVA al 22% per un totale di 150,00€) e comprende tutto il materiale fornito durante gli incontri utile anche per svolgere gli esercizi a casa (materiale che verrà inviato via e-mail insieme alle tracce audio delle meditazioni).
Per informazioni e iscrizioni compilare il form sottostante:
