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Giornata di presentazione Mindfulness per imparare a gestire lo stress – Caserta

Corso di Mindfulness per imparare a gestire lo stress MBSR

GIORNATA GRATUITA DI PRESENTAZIONE:

Lunedì 20 gennaio 2020 dalle ore 18:00 alle ore 20:00

La giornata di presentazione è propedeutica alla frequenza del corso

SCARICA IL MODULO DI ISCRIZIONE ALLA GIORNATA DI PRESENTAZIONE GRATUITA
e invialo a formazione@istitutobeck.it

L’Istituto Beck ha sempre creduto che il benessere psicologico cominci dal modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi e affrontiamo le sfide che la vita quotidianamente ci mette davanti.

Perché fare un corso di Mindfulness per la gestione dello stress – MBSR

Accettare di vivere nel momento presente significa non abbandonare noi stessi e starci più vicini.

Le caratteristiche della società contemporanea, il mondo del lavoro, la crisi dell’economia, la costante invasione del tempo libero dovuta alla diffusione di mezzi di comunicazione invasivi (telefoni cellulari, posta elettronica, tablet sempre connessi), il traffico, i problemi di ogni giorno sulla gestione della casa e della famiglia sono fonte di stress. Del resto, ogni situazione nella quale si debba porre un impegno elevato, anche quando positiva, aumenta il carico di fatica: un trasloco, la nascita di un figlio, un matrimonio o una promozione sul lavoro, con tutta la pressione e la responsabilità che comportano. Tutto questo ha un enorme impatto sulla nostra salute fisica e psicologica.

Attraverso gli incontri del protocollo Mindfulness per la riduzione dello stress o MBSR imparerai a riconoscere la fonte “delle tue personali catastrofi” e a rispondere agli stimoli anziché evitarli o reagire impulsivamente e automaticamente. Inoltre conoscerai e farai tue le abitudini di vita più salutari: una corretta alimentazione, esercizio fisico e buone regole per conciliare il sonno e mantenere il giusto ritmo sonno-veglia.

L’obiettivo è quello di conoscere te stesso e il mondo attorno per ciò che realmente sono: guardandoli con freschezza e capacità di accettazione, imparando a radicarti nel momento presente e procedere nella vita un passo alla volta.

Il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un protocollo ideato da Jon Kabat-Zinn e attuato dal 1979 presso il Medical Center dell’Università del Massachusetts e, susseguentemente, esportato in ogni parte del mondo. È ormai riconosciuto universalmente il suo valore aggiunto per il benessere della persona.

Perché scegliere questo corso

Da oltre 10 anni, l’Istituto Beck, attraverso il suo Centro Mindfulness, sostiene la promozione della salute nella vita quotidiana. Ne incoraggia la pratica, la diffusione e anche l’insegnamento dei protocolli strutturati su di essa.

L’Istituto dispone di tutta l’attrezzatura necessaria per lo svolgimento del corso e del materiale propedeutico alla pratica. Durante gli incontri verrà consegnato il materiale didattico, diari da compilare, letture di approfondimento, tracce audio delle meditazioni: il tutto per rendere più operativo il corso.

Chi può frequentare il corso

Il corso è aperto a tutti coloro che sono interessati ad applicare alla propria vita i principi della Mindfulness.

  • Persone motivate ad ampliare la propria conoscenza e consapevolezza rispetto allo stress e come questo influisce sulla nostra salute fisica e mentale
  • Persone che hanno deciso di cambiare, ma non dispongono degli strumenti per farlo
  • Persone che hanno deciso di migliorare la loro qualità di vita
  • Persone che soffrono di stress cronico e vogliono riprendere in mano la loro vita

Cambiare il modo di affrontare la quotidianità può modificare la tua vita. Riconoscere la differenza tra quando reagiamo in modo automatico e quando invece siamo consapevoli dell’azione che facciamo o che decidiamo di non fare è un prezioso regalo che puoi fare al tuo benessere fisico e psicologico.

Dicono di noi

Ecco quello che dicono di noi alcuni partecipanti delle scorse edizioni degli Skills Training DBT:

Grazie alla meditazione sono più calma e tranquilla dal momento che sono più consapevole di ciò che mi succede all’interno e per questo ho più controllo sulla mia vita.

Grazie al percorso MBSR ho imparato a focalizzarmi sulla mia persona, a non fuggire da emozioni, obiettivi, comportamenti che ritenevo troppo forti da gestire. Ho imparato a rialzare lo sguardo orientandolo al momento presente. Ho imparato a fermarmi, a rimanere radicata e a porre attenzione alle piccole ma grandi cose che non consideravo più.

Grazie alla Mindfulness sono più consapevole del mio corpo, del mio stato d’animo. Le giornate le trascorro con un sorriso in più sulle labbra e mi sento più serena.

Il protocollo MBSR mi ha dato gli strumenti per essere libero, per vivere la mia essenza in tutte le sue sfumature

I docenti

Dott.ssa Rosetta Cappelluccio
Rosetta Cappelluccio

Dott.ssa Rosetta Cappelluccio: Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, Responsabile Area Evolutiva Istituto A.T. Beck. Psicologa clinica e responsabile dell’ambulatorio di psicopatologia dell’Ospedale Buonconsiglio Fatebenefratelli di Napoli. Docente dell’Istituto A.T. Beck per le sedi di Roma e Caserta, svolgendo anche il ruolo di supervisore al II anno nella sede di Caserta. Conduttrice gruppi DBT adulti e adolescenti e Trainer Coping Power.

Ha svolto il Training in Schema Therapy per bambini e adolescenti e il Training base e avanzato per la valutazione e il trattamento dei traumi complessi e della dissociazione in bambini e adolescenti.

Rosa Sgambato
Rosa Sgambato

Dott.ssa Rosa Sgambato: Psicologa, Sessuologa clinica, Specializzanda in Psicoterapia cognitivo – comportamentale, Psicologa dello Sport, Psicodiagnosta, Operatrice di Training Autogeno di base. Svolge l’attività clinica in qualità di libera professionista a San Felice a Cancello, Maddaloni e Caserta. Effettua l’attività clinica con bambini, adolescenti, adulti e con la coppia. É presente in diversi Istituti scolastici sul territorio campano, lavora presso una scuola calcio, come Psicologa dello Sport, Responsabile del settore calcio femminile e come Dirigente. Gestisce inoltre l’ambulatorio di Sessuologia e Psicologia presso il “Centro Poliambulatoriale IATREION s.r.l.” di Maddaloni (CE).

Giornate di presentazione del corso

È propedeutico alla frequenza del corso partecipare alla giornata di presentazione che si terrà:

Lunedì 20 gennaio dalle ore 18:00 alle ore 20:00

Calendario del corso

Dal 03/04/2019 al 22/05/2019, dalle ore 16:00 alle 18:00 circa oppure dalle 18:30 alle 20:30 circa

  • 1° INCONTRO: Lunedì 03 febbraio 2020
  • 2° INCONTRO: Lunedì 10 febbraio 2020
  • 3° INCONTRO: Lunedì 17 febbraio 2020
  • 4° INCONTRO: Lunedì 24 febbraio 2020
  • 5° INCONTRO: Lunedì 02 marzo 2020
  • 6° INCONTRO: Lunedì 09 marzo 2020
  • 7° INCONTRO: Lunedì 16 marzo 2020
  • 8° INCONTRO: Lunedì 23 marzo 2020

Il programma del corso

Ogni incontro prevede la spiegazione e la pratica di meditazioni e una parte teorica relativa all’argomento centrale dell’incontro.

Sede del corso

Corso Trieste, 33 – Caserta – 81100 – +39 06 44703820 – formazione@istitutobeck.it

Costi

Il costo del corso è di € 350 (IVA al 22% esclusa) e comprende tutto il materiale fornito durante gli incontri utile anche per svolgere gli esercizi a casa (materiale cartaceo e tracce audio delle meditazioni).

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Si, acconsento a ricevere informazioni, promozioni e offerte esclusive e all'invio di materiale informativo e promozionale tramite email o posta

Categoria: Corsi di psicologia a Roma e Caserta

Docenti: Dott.ssa Rosa Sgambato Dott.ssa Rosetta Cappelluccio

Quando: Il 20/01/2020

Dove: Istituto A.T. Beck - Centro di formazione in psicoterapia di Caserta - Corso Trieste, 33 - Campania - Caserta - 81100

Info: formazione@istitutobeck.it

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