L’Istituto A.T. Beck propone una serie di incontri di meditazione a cadenza mensile sulla base del protocollo Mindfulness-Based Stress Reduction.
Durante il Sangha è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:
- gestire le situazioni di stress
- affinare le proprie capacità di auto-esplorazione attraverso un contatto più intimo con la propria mente e una maggiore consapevolezza dell’interazione mente-corpo
- generare una modalità di relazione decentrata verso l’esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa
- maturare un modo nuovo di porsi in relazione con la propria esperienza, imparando a stare nel presente e coltivando la presenza mentale
- sostituire a modalità di reazione abituali e disfunzionali risposte consapevoli e adeguate