DIMAGRIRE CON IL METODO BECK – Impara a pensare da magro
Casa Editrice: Erickson, 2008
Argomento: Psicoterapia
Autore: Judith S. Beck
(Pref. A.T. Beck – Ed.italiana a cura di A. Montano)
Dimagrire con il metodo Beck è un libro di auto-aiuto e anche un manuale idelale per psicoterapeuti e specialisti della salute mentale che intendono applicare i principi della Terapia Cognitiva con quei pazienti che vogliono perdere peso ma non ci riescono.
Sfruttando i comprovati benefici dell’a1313pproccio cognitivo comportamentale e vent’anni di pratica clinica con persone sovrappeso, Judith Beck – uno dei massimi esperti della terapia cognitiva – mostra come cambiare il proprio modo di pensare per riuscire a dimagrire e per mantenere il peso raggiunto nel tempo . Il metodo Beck può essere applicato a qualsiasi dieta – purchè equilibrata e “ragionevole” – e insegna tecniche e strumenti per affrontare i pensieri disfunzionali che sono responsabili dell’interruzione della dieta.
Un percorso di sei settimane che aiuterà a vincere una volta per tutte le tentazioni di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a rispondere positivamente alle emozioni negative senza cercare conforto nel cibo, a praticare constantemente dell’attività fisica e ad affrontare la sfiducia che segue all’eventuale ripresa di peso, considerandola un semplice incidente di percorso e non un fallimento.
