Più testa meno chili. – Guida pratica per far funzionare la tua dieta con il metodo Beck
Casa Editrice: Edizioni Erickson, 2011
Argomento: Psicoterapia
Autore: Judith S. Beck
Quante diete hai iniziato, senza mai portarne a termine una?
Quanti libri ti promettono di farti raggiungere il peso forma, ma poi si rivelano troppo rigidi, impossibili da seguire, inefficaci?
In questo libro non troverai l’ennesima dieta miracolosa da affrontare da soli; è un percorso di educazione alimentare che puoi applicare a qualunque dieta tu voglia seguire. Un vero e proprio personal trainer in forma di diario, che ti seguirà passo passo lungo un percorso durante il quale imparerai a vincere la tentazione di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a non cercare nel cibo la risposta alle emozioni negative e a praticare costantemente attività fisica. Scegli la dieta che preferisci e inizia a seguire il training proposto: in sole sei settimane avrai imparare a gestire in modo sano e equilibrato il tuo rapporto con il cibo, sarai in grado di portare a termine la dieta che hai scelto e, soprattutto, non riprenderai più i chili che hai perso. Il programma è basato sui principi, le tecniche e gli strumenti della terapia cognitivo-comportamentale, la pratica più efficace e di facile applicazione per modificare i pensieri distorti, le emozioni disfunzionali e i comportamenti disadattivi, che produce la riduzione e l’eliminazione del sintomo e apporta miglioramenti duraturi nel tempo.
