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Insonnia

Sonno

Dormiamo sempre meno: quanto ci costa?

Stiamo assistendo a una vera e propria epidemia di deprivazione del sonno. Non contenti di aver ridotto, come specie, il numero di ore di sonno necessarie, per ragioni evolutive, ci priviamo ogni giorno di minuti (se non ore) di prezioso…

Insonnia

Insonnia, quando contare le pecore non basta

  • 24 ottobre 2017

Insonnia, quando contare le pecore non basta La stanza buia, i minuti passano. Nel silenzio della notte solo il ticchettio delle lancette dell’orologio. 100, 99, 98, nulla. Contare le pecore non basta. Gli occhi sbarrati, i pensieri girano nella testa.…

Insonnia-Mbsr

L’insonnia: la terapia basata sulla Mindfulness

  • 14 settembre 2017

L’insonnia: la terapia basata sulla Mindfulness L’insonnia è uno dei disturbi più frequenti, ne soffre, infatti,  circa il 10–15% della popolazione mondiale. Insieme al trattamento farmacologico, la terapia cognitivo-comportamentale specifica per l’insonnia (CBT-I, Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) rappresenta l’intervento…

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