Insonnia

Insonnia, Quando Contare Le Pecore Non Basta

Insonnia, quando contare le pecore non basta

  • 24 ottobre 2017

Insonnia, quando contare le pecore non basta La stanza buia, i minuti passano. Nel silenzio della notte solo il ticchettio delle lancette dell’orologio. 100, 99, 98, nulla. Contare le pecore non basta. Gli occhi sbarrati, i pensieri girano nella testa.…

L’insonnia: La Terapia Basata Sulla Mindfulness

L’insonnia: la terapia basata sulla Mindfulness

  • 14 settembre 2017

L’insonnia: la terapia basata sulla Mindfulness L’insonnia è uno dei disturbi più frequenti, ne soffre, infatti,  circa il 10–15% della popolazione mondiale. Insieme al trattamento farmacologico, la terapia cognitivo-comportamentale specifica per l’insonnia (CBT-I, Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) rappresenta l’intervento…