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Avete mai ascoltato il suono di un acino d’uva? Se vi è accaduto avete vissuto un’esperienza di mindful eating che, molto sinteticamente, vuol dire mangiare con consapevolezza. La mindful eating è un’abilità che può far parte del nostro bagaglio esperienziale,…
Dopo la dieta riprendete peso? Scoperto il ruolo del contesto Siamo a un mese dai festeggiamenti a cavallo tra il vecchio e il nuovo anno e probabilmente ancora lamentiamo quei chili di troppo. Si calcola che in questo periodo ognuno…
I rischi di mangiare guardando televisione e smartphone: Mindless eating Molto si scrive a proposito del mindful eating, ovvero dell’applicare le basi della meditazione Mindfulness durante i pasti. Infatti, secondo la pratica della Mindfulness, potremmo sperimentare i benefici del fare…
Esagerato a tavola: prova a mangiare mindful Natale è appena passato e avete mangiato troppo? Non preoccupatevi, siete in buona compagnia. Da Nord a Sud, dal cenone della vigilia al pranzo del 25 esageriamo un po’ tutti. D’altronde, fa parte…
La Dialectical Behavior Therapy nel trattamento dei disturbi dell’alimentazione La Dialectical Behavior Therapy (DBT), ideata da Marsha Linehan (1993) per trattare individui con disturbo borderline di personalità cronicamente suicidari, è una terapia cognitivo-comportamentale basata sulla Mindfulness, che prende in prestito…