Lupus Eritematoso Sistemico: una mano ce la dà la Mindfulness
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Mindfulness
Mindfulness per migliorare sintomi sclerosi multipla
Una recente ricerca (Senders & al., 2018) ha voluto indagare se la pratica della Mindfulness possa dare giovamento ai pazienti con diagnosi di sclerosi multipla. La scelta dei ricercatori è motivata dal fatto che è provato scientificamente che la Mindfulness, con la…
Dolore pelvico cronico risolto dalla Mindfulness
Dolore pelvico cronico risolto dalla Mindfulness Circa l'8% degli uomini ha a che fare con la sindrome del dolore pelvico cronico (SDPC) e con prostatite cronica. Stiamo parlando di patologie poco conosciute e con un ampio ventaglio di sintomi che…
La Mindfulness aiuta a gestire lo stress dell’esclusione sociale
L'essere umano è fondamentalmente un animale sociale. Questo significa che ha bisogno delle interazioni con i suoi simili per sviluppare il proprio benessere. Lo psicologo Abraham Maslow ha sviluppato la cosiddetta piramide dei bisogni: in questa piramide egli ha identificato,…
Sugli effetti di Mindfulness e HIV la ricerca deve continuare
Le attuali terapie antiretrovirali sono altamente efficaci e hanno nettamente ridotto il rischio di mortalità per infezione da HIV. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, il numero di morti dal 2005 al 2015 è calato del 45% (1 milione e 100…
Ricerca trova le differenze cerebrali tra Mindfulness e risposta di rilassamento
Per ridurre la percezione dello stress e i sintomi fisici a esso collegati esistono molti programmi basati sulla meditazione. Tuttavia, poiché molti sono costruiti su presupposti e utilizzano tecniche differenti, è lecito pensare che funzionino in maniera diversa, nonostante abbiano…
Un’app sullo smartphone contro lo stress lavorativo
L'aumento della velocità alla quale viviamo ha un notevole impatto su tutti i campi, incluso quello lavorativo: rispetto anche a soli 10 anni fa, abbiamo ritmi incalzanti, più compiti da svolgere contemporaneamente e una costante necessità di aggiornamento per rimanere…
Una nuova ricerca prova l’utilità della Mindfulness per studenti di psicologia e medicina
È stato provato che la pratica della Mindfulness, ovvero la meditazione con alla base l'attenzione al respiro intenzionale e non giudicante, ha numerosi benefici per la salute e capacità di coping con potenziale rilevanza per tutta la vita. Nonostante ciò,…
Nuova ricerca: la Mindfulness migliora i sintomi ADHD negli adulti
Quello da deficit di attenzione e iperattività (ADHD, dall'inglese Attention-deficit hyperactivity disorder) è un disturbo dello sviluppo neurologico diagnosticato in età infantile e la cui causa è ancora ignota. La prevalenza si attesta intorno al 5% anche se la diagnosi…
Nuova ricerca: Mindfulness e dolore sociale
Per capire il comportamento degli altri e avere una reazione appropriata, cerchiamo di comprendere i loro pensieri e le emozioni che provano. Una delle modalità in cui ciò avviene è condividere empaticamente il loro stato, ad esempio il dolore fisico…
Nuova ricerca: la Mindfulness cambia il cervello
Nel meraviglioso organo che è il cervello umano esiste una facoltà che permette praticamente tutte le straordinarie cose che sappiamo fare. Dal semplice far di conto al sapere quali ingredienti ci sono nella nostra ricetta preferita al mettere insieme diverse…
Sei dipendente dallo smartphone? Questo test te lo rivela
nomophobia. L'origine di questa parola è "NO MObile PHone phoBIA" che in inglese significa "Fobia di stare senza smartphone". Identifica quindi un vissuto di disagio e malessere che colpisce chi, per un motivo o per un altro, non può utilizzare…
In ansia per un risultato importante? Ecco come fare
Ci siamo trovati tutti nella situazione di dover attendere una notizia il cui esito risulta molto importante per noi: il risultato di un esame universitario, di un test medico, di un colloquio di lavoro. Potremmo passare il tempo di attesa…
Nuova ricerca collega la Mindfulness a maggiori comportamenti prosociali
Nuova ricerca collega la Mindfulness a maggiori comportamenti prosociali L'empatia è la capacità di riconoscere le emozioni vissute da un altro, sentendo un'emozione congruente e, se possibile, facendo qualcosa di appropriato. È questa una proprietà molto importante di molti esseri…
Nuovo progetto documenta l’importanza della Mindfulness nella vita moderna
Nuovo progetto documenta l’importanza della Mindfulness nella vita moderna La meditazione Mindfulness, inizialmente confinata agli studi di psicoterapia e ai centri buddhisti, ha avuto negli ultimi anni un'enorme diffusione capillare, tanto che tutti ne hanno sentito parlare, sebbene non tutti…
Daria Bignardi è guarita dal cancro: “La chemioterapia fa schifo ma serve”
Daria Bignardi è guarita dal cancro: “La chemioterapia fa schifo ma serve” Daria Bignardi, una delle protagoniste più attive del panorama culturale televisivo italiano, ha recentemente rivelato in una intervista al settimanale Vanity Fair di aver avuto un tumore e…
Lo stress fa ingrassare: ecco perché
Lo stress fa ingrassare: ecco perché Il nostro corpo è una macchina imperfetta ma meravigliosa e funziona con una serie di reazioni chimiche che, in definitiva, ci tengono in vita. Proprio come un'automobile ha bisogno di benzina da carburare per…
Ti arrabbi facilmente? Una app (Headspace) è la nuova soluzione
Ti arrabbi facilmente? Una app è la nuova soluzione In alcuni giorni può accadere a tutti di essere meno bravi a controllarsi ed esplodere di rabbia se una situazione non va giù. Alcune persone sono più sensibili agli stimoli stressanti…
Novità per la coppia: se il tuo partner fa un corso di Mindfulness ne beneficerai anche tu.
Novità per la coppia: se il tuo partner fa un corso di Mindfulness ne beneficerai anche tu. La Mindfulness è una pratica di meditazione che ha origini buddiste ed è stata definita dal fondatore del protocollo MBSR Jon Kabat-Zinn “portare…
Gennaio: ponte tra passato e futuro
Gennaio: ponte tra passato e futuro La parola gennaio (dal latino Ianuarius) deriva dal nome di Janus Bifrons, il dio a due teste degli inizi e delle fini. Volgendo lo sguardo sia in avanti che indietro, Giano aveva per dominio…