Per ridurre la percezione dello stress e i sintomi fisici a esso collegati esistono molti programmi basati sulla meditazione. Tuttavia, poiché molti sono costruiti su presupposti e utilizzano tecniche differenti, è lecito pensare che funzionino in maniera diversa, nonostante abbiano…
L'aumento della velocità alla quale viviamo ha un notevole impatto su tutti i campi, incluso quello lavorativo: rispetto anche a soli 10 anni fa, abbiamo ritmi incalzanti, più compiti da svolgere contemporaneamente e una costante necessità di aggiornamento per rimanere…
È stato provato che la pratica della Mindfulness, ovvero la meditazione con alla base l'attenzione al respiro intenzionale e non giudicante, ha numerosi benefici per la salute e capacità di coping con potenziale rilevanza per tutta la vita. Nonostante ciò,…
Quello da deficit di attenzione e iperattività (ADHD, dall'inglese Attention-deficit hyperactivity disorder) è un disturbo dello sviluppo neurologico diagnosticato in età infantile e la cui causa è ancora ignota. La prevalenza si attesta intorno al 5% anche se la diagnosi…
Per capire il comportamento degli altri e avere una reazione appropriata, cerchiamo di comprendere i loro pensieri e le emozioni che provano. Una delle modalità in cui ciò avviene è condividere empaticamente il loro stato, ad esempio il dolore fisico…
Nel meraviglioso organo che è il cervello umano esiste una facoltà che permette praticamente tutte le straordinarie cose che sappiamo fare. Dal semplice far di conto al sapere quali ingredienti ci sono nella nostra ricetta preferita al mettere insieme diverse…
nomophobia. L'origine di questa parola è "NO MObile PHone phoBIA" che in inglese significa "Fobia di stare senza smartphone". Identifica quindi un vissuto di disagio e malessere che colpisce chi, per un motivo o per un altro, non può utilizzare…
Ci siamo trovati tutti nella situazione di dover attendere una notizia il cui esito risulta molto importante per noi: il risultato di un esame universitario, di un test medico, di un colloquio di lavoro. Potremmo passare il tempo di attesa…
Nuova ricerca collega la Mindfulness a maggiori comportamenti prosociali L'empatia è la capacità di riconoscere le emozioni vissute da un altro, sentendo un'emozione congruente e, se possibile, facendo qualcosa di appropriato. È questa una proprietà molto importante di molti esseri…
Nuovo progetto documenta l’importanza della Mindfulness nella vita moderna La meditazione Mindfulness, inizialmente confinata agli studi di psicoterapia e ai centri buddhisti, ha avuto negli ultimi anni un'enorme diffusione capillare, tanto che tutti ne hanno sentito parlare, sebbene non tutti…
Daria Bignardi è guarita dal cancro: “La chemioterapia fa schifo ma serve” Daria Bignardi, una delle protagoniste più attive del panorama culturale televisivo italiano, ha recentemente rivelato in una intervista al settimanale Vanity Fair di aver avuto un tumore e…
Lo stress fa ingrassare: ecco perché Il nostro corpo è una macchina imperfetta ma meravigliosa e funziona con una serie di reazioni chimiche che, in definitiva, ci tengono in vita. Proprio come un'automobile ha bisogno di benzina da carburare per…
Ti arrabbi facilmente? Una app è la nuova soluzione In alcuni giorni può accadere a tutti di essere meno bravi a controllarsi ed esplodere di rabbia se una situazione non va giù. Alcune persone sono più sensibili agli stimoli stressanti…
Novità per la coppia: se il tuo partner fa un corso di Mindfulness ne beneficerai anche tu. La Mindfulness è una pratica di meditazione che ha origini buddiste ed è stata definita dal fondatore del protocollo MBSR Jon Kabat-Zinn “portare…
Gennaio: ponte tra passato e futuro La parola gennaio (dal latino Ianuarius) deriva dal nome di Janus Bifrons, il dio a due teste degli inizi e delle fini. Volgendo lo sguardo sia in avanti che indietro, Giano aveva per dominio…
Testamento biologico, ansia della morte e Mindfulness Il testamento biologico (o biotestamento) è stato approvato in via definitiva dal Senato il 14 dicembre. La nuova legge ha attraversato un percorso accidentato e arriva più di dieci anni dopo la morte…
MBSR: I 3 aspetti che l’hanno distinta dalle precedenti terapie sull’ansia e sulla gestione dello stress In una recente review sugli interventi terapeutici basati sulla mindfulness (Keng et al., 2011), è stato riconosciuto il supporto empirico agli studi che mostrano una…
Che stress, è di nuovo Natale! Il temibile weekend del Black Friday, di importazione statunitense, ha ufficialmente dato il via allo shopping natalizio: i marciapiedi cominciano ad essere pieni di persone che entrano ed escono dai negozi, nervosi come formiche…
Mindfulness e flessibilità dei network cerebrali La Mindfulness, e dunque la tendenza ad essere mindful ossia focalizzati sul qui ed ora e disponibili alla sospensione di un atteggiamento giudicante nei riguardi della realtà circostante, sembrerebbe associarsi a una maggiore flessibilità…
Stress in gravidanza: quali conseguenze per lo sviluppo del bambino? Possibili effetti dello stress in gestazione sullo sviluppo del bambino. La gravidanza è un momento particolarmente delicato della vita di una donna, i tempi e il funzionamento della nostra società…