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Dormire a sufficienza è necessario per il benessere psicofisico e per avere performance ottimali durante il giorno. Purtroppo, nel mondo occidentale, si è assistito alla diminuzione della durata media del sonno; al contrario, si allungano i turni di lavoro e…
Il modello ABC di Albert Ellis ci spiega come mai se due persone si trovano nella medesima situazione agiscono in maniera diversa. Secondo il modello, questo accade in quanto non c'è un passaggio diretto tra un evento e il successivo…
Mangi velocemente o lentamente? Ecco come influenza il tuo peso Probabilmente non ce ne rendiamo conto ma, dopo il primo boccone, spesso strappato al cibo con i morsi della fame, smettiamo di pensare a quello che stiamo mangiando e ci…
Depressione e Forma Fisica: il ruolo del Pensiero Dicotomico Il pensiero dicotomico, detto anche pensiero “tutto o nulla” è una distorsione cognitiva, in base alla quale tendiamo a pensare tutto bianco o tutto nero (Beck & Greenberg, 1984). Le persone…