Ho seguito questo corso sulla teoria polivagale e posso dire che è stata un’esperienza profondamente trasformativa, sia a livello personale che professionale.

Uno degli aspetti che ho trovato più utili è stato lo svolgimento degli homework tra una lezione e l’altra: non erano semplici esercizi teorici, ma vere occasioni per osservare me stessa nella quotidianità e applicare concretamente ciò che stavamo imparando. Rivederli insieme durante le lezioni ha fatto davvero la differenza: ascoltare le esperienze degli altri partecipanti mi ha permesso di ampliare la mia prospettiva e scoprire strategie nuove che da sola forse non avrei considerato.

Il corso mi ha insegnato a riconoscere con maggiore consapevolezza i miei stati di agitazione e, soprattutto, a gestirli nel modo migliore. Oggi riesco a intercettare prima i segnali del corpo e a utilizzare strumenti concreti per regolarmi e affrontare le situazioni stressanti con più equilibrio.

Un percorso che consiglio a chi desidera sviluppare maggiore consapevolezza e acquisire strumenti pratici per gestire la propria emotività